King's College London School of Medicine ירקוח ירבדל
ירקמ ללכמ 2%-ל םרוגה תויהל תולולע ולא תופורת הינטירב
.םישדחה תרכוסה
.תרכוס ילוחכ בורקמ הז ונחבואש םילפוטמ 2,647 ופתתשה רקחמב
.םירחא םילפוטמ 5,294 ושמיש הרקב תצובקכ

תועצמאב ולא תופורת תליטנ ןיב רשק וליג אל םירקוחה ,תאז םע
.תוקירזב רידת יתלב לופיט וא םייניע תופיט ,ימוקמ לופיט ,ףאשמ

Diabetes Care

2008 ראוני
תרכוסל ןוכיס תוניטקמ תוינטק
ןיטקהל היושע היוס ילופו םינטוב ומכ ,תוינטק לש תרבגומ הכירצ
.40%-מ רתויב 2-גוס תרכוסל ןוכיס

ב"הרא ליוושנ Vanderbilt University Medical Center ירקוח
ליגב תויניס םישנ 64,227 לש םייתנוזתה ןהילגרה תא וכירעה
,ןטרס וא תירלוקסו-וידרק הלחמ ,תרכוסמ ולבס אלש ,הדימעה
.םינש 4.6 ךשמב ,ןהב 2-גוס תרכוס תלחמ תוחתפתהל האוושהב

38%-ב הלחמל ןוכיס הניטקמ תוינטק לש ההובג הכירצ יכ ררבתה
םירקוחה .47%-ב הז ןוכיס התיחפמ היוס לש ההובג הכירצו
.היוס ןובלח יבגל ןוכנ וניא הז רשקש םינייצמ

American Journal of Clinical Nutrition

2008 ראוני
קפסב תרכוס ילוחל ןומניקב תלעותה
תרכוס ילוחל ליעומ ןומניקה יכ ואצמ םיבר םירקחמש תורמל
University of Connecticut and Hartford Hospital-ב רקחמ
.ךכב קפס ליטמ ,םילפוטמ 282 ופתתשה וב ,ב"הרא

1-גוס תרכוס ילוחל ליעומ וניא ןומניקש איה םירקוחה תנקסמ
.2-גוס וא

הלולע ,ןמז ךרואל ,ןומניק לש הלודג הכירצ יכ םג רוכזל שי
.וב ןיראמוקה לש הלודגה ותומכ בקע ,דבכל הליער תויהל

Diabetes Care

2008 ראוני
תיתרכוס תיפקה היתפוריונ התיחפמ תיאלוניל-הפלא הצמוח
היתפוריונל ןוכיס הניטקמ 3-הגמוא/תיאלוניל-הפלא הצמוח
אצממ ,(Diabetic Peripheral Neuropathy) תיתרכוס תיפקה
National Health and Nutrition רקחמ חותינמ הלוע הז
.Examination Survey

דנלירמ Centers for Disease Control and Prevention ירקוח
היה םהיבגל רשא ,רתויו 40 ינב ,תרכוס ילוח 1,062 והיז ב"הרא
.םדי לע ןוזמה תכירצל עגונב אלמ עדימ

בר ןמוש תוצמוח 7 תכירצ רועיש תא הז עדיממ ובשיח םירקוחה
תומכ ברימ תא וכרצש ולא יכ ואצמו תומיוסמ תויוור יתלב
.תיתרכוס תיפקה היתפוריונל תחפומ ןוכיסב ואצמנ 3-הגמואה

Diabetes Care

(2007 ילוי) 2008 ראוני
ןואכידמ לבוס תרכוס ילוחמ שילש
.תיגולוכיספ הכימתל םיקוקז 1-גוס תרכוס ילוח יכ הליג רקס
וקדבש הילרטסוא University of Western Australia ירקוח
םהמ 35%-כ יכ וליג 1-גוס תרכוסמ םילבוס רשא םירגבתמ 92
תמרב) תימקילגה םתטילש יכו םינוש ןואכיד ינימסתמ םילבוס
.הדורי (םמדב רכוסה
Diabetes UK

2008 ראוני
תרכוסב טולשל רזוע ןיאפק אלל טירפת
ןיאפקה תאצוה ידי-לע םתלחמב טולשל םילוכי תרכוס ילוח
.טירפתהמ

ב"הרא הניילורק 'ד Duke University Medical Centre ירקוח
םילק תואקשמב וא התב ,הפקב ןיאפק לש תימוי הכירצ יכ וליג
.2-גוס תרכוסמ םילבוסה ולאב רכוסה תמר תא הלידגמ
.הלחמב הטילשב םוגפל לולע ןיאפק םהירבדל

ידמ הפק ילפס 2 תוחפל םיתושה םישנאא 10 ופתתשה רקחמב
תינפוג תוליעפ ,םיאתמ טירפת תרזעב םבצמב טולשל וסינש ,םוי
.ןילוסניא תפסות אלל ךא ,הפה ךרד תולטינה תופורתו

םויב הפק ילפס 4-ל ךרע תווש ןיאפק תוסומכ ולבק םינייסנה
ולא לש םמדב תעצוממה רכוסה תמר יכ ררבתה .(ובצלפ וא)
התלע איה ןכ ומכ ,8%-ב ךכ בקע התלע תוסומכה תא ולבקש
רקובה תחורא רחאל :ןיאפק אלל רשאמ רתויב תוחורא רחאל
ברעה תחורא רחאלו 15%-ב םירהצה תחורא רחאל ,9%-ב
.םיפסונ 26%-ב

Diabetes Care

2008 ראוני
םד ףדועב ןילוסניאל תושיגר תרפשמ םד תזקה
Bambino Gesu Hospital and Research Institute ירקוח
סיזוטמורכומהמ םילבוסה תרכוס ילוח יכ ואצמ הילטיא אמור
תיטוגיזומוה היצטומל הרושקה ,תיתשרות (Hemochromatosis)
תלעות קיפהל םייושע ,HFE ןגב (Homozygous Mutation)
.םפוגב לזרבה תומכ םוצמיצמ ךכיפלו (Phlebotomy) םד תזקהמ

ויה םכותמ ,וז היצטוממ םילבוסה םילפוטמ 17 ופתתשה רקחמב
ילוח לש םמדב לזרבה תמר הדרי םייתנש רחאל .תרכוס ילוח 8
.26%-ב םירחאבו 54%-ב תרכוסה

תושיגרהו המאתהב 20%-בו 33%-ב ולדג ןילוסניאה תושרפה
לח תוצובקה יתשב .המאתהב 25%-בו 18%-ב הלדג ןילוסניאל
.ינמושה דבכה תלחמ תוליעפב יתועמשמ רופיש

חתפל םילולעו לזרב ףדועמ םילבוסה םילפוטמ םירקוחה ירבדל
.המוד לופיטמ תלעות קיפהל םייושע תרכוס

Diabetes Care

2008 ראוני
2-גוס תרכוס ילוחב דבכב ןמוש רתי
דבכב ןמוש לש תיתועמשמ תוהובג תומר שי 2-גוס תרכוס ילוחל
ןדמואכ תאז תואור דבכה םיזנא תומר תאז םעו םירחאל סחיב
.רסח

2-גוס תרכוס ילוחב דחוימב ץופנ (Steatohepatitis) ינמוש דבכ
תמחשל רדרדיהל הלולעש הייעב ,םייטבאיד םניאש ולא תמועל
.(Liver Failure) דבכ תקיפס יאלו (Cirrhosis)

תיצחמ שיא 140 וקדב דנלניפ University of Helsinki ירקוח
ןמושה תמר האצמנ םייתרכוסב .2-גוס תרכוסמ םילבוס םכותמ
.םירחאה תמועל 80%-ב ההובגה דבכב

Diabetes Care

2008 ראורבפ
תרכוס ילוחל D ןימטיו לש רתוי תוהובג תומר
...ףסות

2008 ראורבפ
םייתרכוסל ןיטינרקו תיאופיל הפלא הצמוח
ןיטינרקו 3-הגמוא/תיאופיל הפלא הצמוח לש םבוליש
םהב רפשל יושע ,םייתרכוסל ןתינה (Acetyl-L-Carnitine)
היגרנאה תקפסא :(Mitochondria) הרידנוכוטימה דוקפית תא
.םיאתל

ינש יכ םיחוודמ ב"הרא University of California ירקוח
םהמ דחא לכל יכו הלועפ ףותישב םידבוע ולא הנוזת ירמוח
.הטעומ העפשה שי דרפינב

Diabetologia

2008 ראורבפ
תרכוס דגנ תוקרי
רוקמ םיווהמ רשא ,(תוריפ אל ךא) תוקרי לש תרבגומ הכירצ
ימקילג סקדניא ילעבו םויזנגמ ,םיטנדיסקוא-יטנא ,םיביסל רישע
.30%-ל בורקב 2-גוס תרכוסל ןוכיס ןיטקהל היושע ,ךומנ

ב"הרא יסנט Vanderbilt Epidemiology Center-ב רקחמב
אלמל ושקבתהש 70 דע 40 תונב תויניס םישנ 64,191 ופתתשה
.ןהלש ןוזמה תכירצ ילגרהל םיעגונה םינולאש

ןוכיס הניטקמ םויב תוקרי םרג 428 תב תעצוממ הכירצ יכ אצמנ
םרג 121.5 תב ,תילמינימ הכירצל סחיב ,28%-ב 2-גוס תרכוסל
.הלחמל ןוכיס תנטקהו תוריפ תכירצ ןיב רשק אצמנ אל .םויב

Journal of Nutrition

2008 ראורבפ
עזג יאת תרזעב (םירבכעב) תרכוס יופיר
הינרופילק וגייד ןאס Novocell תרבחמ םייאקירמא םירקוח
.םיירבוע עזג יאת תועצמאב םירבכעב תרכוסב לפטל וחילצה

,ןילוסניא םירציימה םיאתל וחתפתה ,םירקוחה ירבדל ,עזגה יאת
וחפיט םה .םייתרכוסב יאת-לופיטב בושח דעצ לע דיעמה רבד
.םילוחה םירבכעב וליתשה םה םתוא ,בלבל יאת עזגה יאתמ

NNO

2008 ראורבפ
2-גוס תרכוסב אצאצה תא תנכסמ ןוירהב תרכוס
ןיב רשק וליג הינד Copenhagen University Hospital ירקוח
1-גוס תרכוס וא תינוירה תרכוסו םירגובמב 2-גוס תרכוס
.םהיתוהמיאב
רשאכ ,1985-ל 1978 ןיב ודלונש םירגובמ 597 ורתיא םירקוחה
.הרגשכ ,תינוירה תרכוסל ןוכיס ימרוג יבגל וקדבנ ןוירהב םישנ

העיפשמ תימחר-ךות הביבס יכ םיחיכומ םיאצממה םירקוחה ירבדל
תוהמאה לש םייחה ןונגיסב םייוניש יכו 2-גוס תרכוס תורצוויה לע
.םהיאצאצב וז תרכוסל ןוכיס ןיטקהל םייושע דיתעל

Diabetes Care

2008 ראורבפ
םייתרכסב םייבבל םייעוריא ליבגמ E ןימטיו
E ןימטיו ףסות יכ וליג הפיחב ןוינכטהמ םיילארשי םירקוח
הדימעה ליגב םילפוטמב םיירלוקסו-וידרק םיעוריא תיחפמ
HP 2-2 ןיבולגוטפה פיטונגו 2-גוס תרכוסמ םילבוס רשא
.[Haptoglobin (Hp) 2-2]

םיעוריאב עירכמ םרוג הווהמ Hp יכ םינייצמ םירקוחה
םיזוחא 3 דע 2 .םייתרכוס םילפוטמב םיירלוקסו-וידרק
.Hp 2-2 פיטונג יאשנ םניה תרכוסה ילוח ןיבמ

18 םות דע .הלעמו 55 ינב ,שיא 1,434 ופתתשה רקחמב
םטואמ E ןימטיוב םילפוטמב ןיבמ 2.2% ולבס םישדוח
4.7%-ל האוושהב ,ירלוקסו-וידרק תוומ וא ץבש ,בלה רירש
.תרוקיבה תצובק ןיבמ

Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology

2008 סרמ
ןילוסניאלו תומצעל היוס
תאו םצעה תואירב תא רפשל םייושע היוסמ םינובלפוזיא יפסות
סיזורופואטסואב תינמז וב לפטלו םדב רכוסה לש םירמוחה ףוליח
.תרכוסבו

םיאצממהמ ןפי Mukogawa Women's University ירקוח ירבדל
ג"מ 24 וב ,ססתומ היוס קרמ לש תועובש 4 תב הכירצ יכ הלוע
לש םירמוחה ףוליח תא תרפשמ ,(Aglycone) ןוקילגא ןובלפוזיאהמ
(Bone Resorption) שדחמ םצע תגיפס לש העינמ ידי-לע םצעה
.רבעמה ליג רחאל םישנב םצע תריצי דודיעו תמזגומ

47 תונב ,רבעמה ליג רחאל תואירב םישנ 56 ופתתשה רקחמב
תיתועמשמ היילע הרכינ רקחמה תליחת רחאל תועובש 4 .70 דע
ותוא רחאל ,ףסונב .ותוא ולבקש םישנה ןתשב ןובלפוזיאה תמרב
ןמס - (Osteocalcin) ןיצלקואטסואה תומר ולדג ןמז קרפ
.תיתועמשמ הרוצב - םצע תורצוויהל

ןמדב ןילוסניאה תומרב תיתועמשמ הדירי האצמנ תועובש 4 םותב
יתשב רכוסה תומרש דועב ,היוסה ףסות תא ולבקש ,םישנה לש
.תומוד ורתונ תוצובקה

Gerontology International & Geriatrics

2008 סרמ
תרכוס ינפמ ןגמ רוחש הת
הליג דנלטוקס University of Dundee-ב ךרענש יתדבעמ רקחמ
(Thearubigins) ןיגיבוראתו (Theaflavins) ןיבלפאת תובוכרת יכ
ןילוסניאה תלועפ תא תוקחל תויושע (ליגרה התה) רוחש התב
.תרכוס עונמלו

ילואו יחה ףוגה לע וז העפשה קודבל תעכ רתונ םירקוחה ירבדל
תרכוסב לופיטל םיפסות וא תופורת ולא םיאצממ חתפל היהי ןתינ
.ליגב תויולתה תולחמ תוחתפתהה בוכיעלו

Aging Cell

2008 סרמ
1-גוס תרכוסמ םידלי תנגהל D ןימטיו תולולג
,הינטירב Manchester Children's University Hospital-ב רקחמ
תוטועפ 6,455 ופתתשה םהב ,םימדוק םירקחמ 5-מ םינותנ ףסאש
תחפומ ןוכיסב ואצמנ ולא םידליש הליג ,D ןימטיו ףסות ולביקש
.הז ףסות ולביק אלש םידלי תמועל 1-גוס תרכוס חתפל 29% ןב

Archives of Disease in Childhood

2008 סרמ
ימכסיא ץבשל רושק תרכוסב םוצב רכוס
רשק םייק יכ ואצמ ב"הרא קרוי-וינ Columbia University ירקוח
ימכסיא ץבש לש םירקמ ןיבל תרכוס ילפוטמב םוצב רכוס ןיב קזח
.םיירלוקסו-וידרק םיעוריאו

רבע אלל שיא 3,298 יבגל עדימ ףסאנ םינש 6.5-כ ךראש ,רקחמב
ךלהמב .םינפסיהו םירוחש ,םינבל םהב ,79 דע 59 ינב ,ץבש לש
עוריא ווח שיא 585-ו ץבשב רקחמה יפתתשממ 190 וקל הז ןמז
.ירלוקסו-וידרק

,םוצב ההובג רכוס תמר ילעב ,תרכוס ילוח םיפתתשמ יכ אצמנ
.םיירלוקסו-וידרק םיעוריאלו ץבשל ןוכיס רתיב ויה

לע רתוי דיפקהל שיש איה םיאצממה תועמשמ םירקוחה ירבדל
.ינושאר ץבש עונמל ידכ םדב רכוסה תמרב הטילש

Diabetes Care

2008 סרמ
2-גוס תרכוסב ןכסמ םדקומ יביטנגוק יוקיל
יביטנגוק יוקיל ןיב רשק וליג הידבש Uppsala University ירקוח
2-גוס תרכוסל ןוכיס רתיו 11 ליגב (Cognitive Impairment)
.םייחה ךשמהב

ידכ ,42-ו 33 ליגבו 16 ליגב תינש ינייאור רקחמב םיפתתשמה
.תרכוסב םייתניב ולח םה םא קודבל

עיפשמ ריעצ ליגב יביטנגוק יוקיל יכ תורשפא םילעמ םירקוחה
.2-גוס תרכוסל ןוכיס םיריבגמ רשא םייח ןונגיס ימרוג לע
םיעיפשמ םירחא ןוכיס ימרוג וא הדורי תימקילג הטילש ,ךפהלו
.2-גוס תרכוס תוחתפתה לעו יביטנגוק יוקיל תוחתפתה לע ןה

Diabetes Care

2008 סרמ
1-גוס תרכוס אכדמ A ןימטיו
,1-גוס תרכוס תוחתפתה אכדל תויושע תוהובג A ןימטיו תומר
.ןילוסניא םירציימה ,התב יאת לש ףקתה ינפמ תוניגמ ןהש ךכב

תאטבתמ A ןימטיו תכירצש וליג ,תורבכעב תאז וקדבש םירקוחה
ןובלח ,(Tumour Necrosis Factor-Alpha) TNF-alpha תומרב
.רתוי תוכומנ ,1-גוס תרכוסל ,םירחא םירקחמב ,רושק אצמנש

םילולע ,A ןימטיוב ףדוע ןהו רוסחמ ןה יכ םיפיסומ םירקוחה
לכ לש ,תונוש תועפשהמ האצותכ תרכוס תוחתפתהל םורגל
םייפיצפס הטב יאת לש תינוסיחה הבוגתה לע ,םהמ דחא
.(Beta Cell-Specific Immune Response)

Journal of Nutrition

2008 סרמ
ןילוסניאל תושיגר רפשמ יבוריא לוגרית
(Aerobic Exercise) יבוריא לוגריתב םיקסועה 2-גוס תרכוס ילוח
.םפוג לכב ןילוסניאל תושיגרה תא ךכל תודוה םילידגמ

,ב"הרא ליוושנ Vanderbilt University Medical Center-ב רקחמ
7 רחאל יכ הליג ,םייתרכס טעמ ,םינמש םירגובמ 18 ופתתשה וב
.ןילוסניאל םפוג לש תיפקיהה תושיגרה הרפתשה לוגרית ימי

הלחמב לופיטל תופורתה תליטנ תא וקיספה רקחמב םיפתתשמה
תומימחפ 50% ללכש (ןוזמ יביכרמ הווש) ירולקוזיא טירפתל ורבעו
.םוי 15 ךשמב ,ןובלח 20%-ו ןמוש 30%
ךות ,םוי ידמ ילמשח ןוכילה לע הכילה תוקד 50 ללכ לוגריתה
.ןצמחה תכירצ םומיסקממ 70% תכירצ

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism

2008 לירפא
תרכוסב הטילש רפשמ י'צ יאט
רוזעל יושע עבק ךרד (Tai Chi Chuan) ןאו'צ י'צ יאט ןומיא
.םתלחמב טולשל 2-גוס תרכוס ילפוטמל

רשא ,2-גוס תרכוס ילוח םתיצחמ ,םילפוטמ 60 וסייג םירקוחה
םילפוטמה יכ וליג םה .תועובש 12 ךשמב ולא םינומיא ועצב
בושח ביכרמ םיווהמה ,T יאת לש תרבגומ תוליעפמ ונהנ
.(Interleukins) םיניקיולרטניא םירציימ רשאו ןוסיחה תכרעמב

תבוגת תא אכדמ ץמואמ לוגריתש איה םירקוחה לש םתנקסמ
.התוא קזחמ ,י'צ יאט ומכ ,ןותמ לוגריתש דועב ,ןוסיחה תכרעמ

British Journal of Sports Medicine

2008 לירפא
םייתרכוסל תוליעומ רוחש התבו ןייב תובוכרת
,הדבעמ יאנתב ,ב"הרא University of Massachusetts-ב רקחמ
רוזעל םילוכי התו םיטנדיסקוא-יטנאב רישעה םודא ןיי יכ הליג
.תרכוסב טולשל

זאדיזוקולג-הפלא םיזנאה לש ותוליעפ תא ענומ םודא ןיי
םייעמב זוקולג תגיפס תלועפל יארחאה ,(Alpha-Glucosidase)
.100% טעמכב ,םיקדה

אצמנ וקדבנש הת תויצמת יגוס 4 ןיבמ יכ םיפיסומ םירקוחה
.רתויב הקזחה ,המוד תוליעפ לעב אוה (ליגר הת) רוחש הת יכ

Journal of Food Biochemistry

2008 לירפא
תוילכ תלחמו 2-גוס תרכוס ילוחל הליעומ היוס
םיירלוקסו-וידרק ןוכיס ימרוג לע הבוטל עיפשמ היוס ןובלח
תוילכ תלחמו 2-גוס תרכוס ילוחב תוילכ תוליעפ ינמס לעו
.(Nephropathy)

ושקיב ןאריא Isfahan University of Medical Sciences ירקוח
לע היוס ןובלח תכירצ לש חווטה תכורא העפשהה תא קודבל
.תוילכ דוקפית יסקדניאו CRP םתוא ושמיש םידדמכ .ולא םילוח

.םילפוטמ 41 ופתתשה ,םינש 4 ךשמנש ,רקחמב

Diabetes Care

2008 לירפא
יתרכוס-יטנא לאיצנטופ הלונק ןובלחל
היושע תיתפל/סופנה-בורכ ינובלחב בלחה ינובלח תפלחה
.תרכוס ינפמ ןגהלו ןילוסניאל תדוגנת תוחתפתה בכעל

Institut National de la Recherche Agronomique ירקוח
םירישע רשא ,תיתפל/סופנה-בורכ ינובלחב ושמתשה ,תפרצ
.תודלוחב יוסינב ,(Cysteine) ןיאטסיצ ונימאה תצמוחב

תעפשה תאש העיד םירקוחה ועיבה ,תועובש 9 ןב ,רקחמה םויסב
.םהב ןיאטסיצה תלוכתל סחייל שי תיתפל/סופנה-בורכה ינובלח

British Journal of Nutrition

2008 לירפא
רמייהצלאל ןוכיס הלידגמ םייחה עצמאב תרכוס
הבוגתב יוקיל יכ וליג הידבש Uppsala University-ב םירקוח
תוקלל ןוכיס 1.5 יפ לידגמ ,םייחה עצמאב שחרתמה ,ןילוסניאל
.רמייהצלא תלחמב

,חומב םד-ילכב תועגופ ןילוסניא תויעב יכ ןכתי םירקוחה תעדל
.רמייהצלא תלחמלו ןורכיז ןדבואל םרוגה רבד

.םירבג 2,269 ופתתשה ,הנש 35 ךשמנש ,רקחמב

Neurology

2008 לירפא
2-גוס תרכוס דגנ תוריפו םיקורי תוקרי
(ילוקורב ומכ) הקוריה הוולעה תא םילכוא םהב תוקרי תכירצ
תוריפ יצימ ךא ,םישנב 2-גוס תרכוסל ןוכיס הניטקמ תוריפו
םיאקירמא ירקוח וליג תאז ,הז ןוכיס ןהב םילעמ
.סנילרוא-וינ Tulane University School of Public Healt-מ

תליחתב רשא 63 דע 38 תונב ,תויחא 71,346 ופתתשה רקחמב
.יהשלכ תירלוקסו-וידרק הלחממ ולבס אל 1984-ב רקחמה

םינולאש אלמל תוינייסנה ושקבתה (םינש 4 ידמ) הנש 18 ךלהמב
.תויחאהמ 4,529 ולח וז הפוקתב .ןהלש הליכאה יגהונ יבגל

Diabetes Care

2008 לירפא
תרכוס דגנ ליעומ םוכרוכ
אצמ ב"הרא Columbia University-ב ךרענש םירבכעב רקחמ
תא םוכרוכ ןילבתל הנקמה ןעבצה ,(Curcumin) ןימוכרוכ יכ
.תרכוס תוחתפתה עונמל יושע ,בוהצה ועבצ

,םלקשממ תוחפ םג ודביא םהו הנטק םירבכעה םדב רכוסה תמר
זאניקוקולג םיזנאה תמר יכ םג אצמנ .הרקב תצובקל האוושהב
םירבכעב רתוי ההובג התייה ,דבכב שרפומה ,(Glucokinase)
.ןימוכרוכב ולפוטש

ןגוקילגל זוקולגה תרמה ךילהתב חתפמ דיקפת שי הז םיזנאל
תיחפמ הז רבד .ףוגה לש ירקיעה תומימחפה רגאמ ,(Glycogen)
.החורא רחאל םדב רכוסה תמר תיילע תא

םימיזנא לש םהיתויוליעפ תתחפהל םג רושק אצמנ ןימוכרוכה
,תירלוקסו-וידרק תואירבל םינמס רוצייל םירושקה םירחא
תנטקהב ןכו (Free Fatty Acids) תוישפוח ןמוש תוצמוח ומכ
.םידירצילגירטהולורטסלוכה לש םהיתומר

איהש העפשה התייה אל ןימוכרוכב לופיטלש םג וליג םירקוחה
.םיאירבה םירבכעב זאניקוקולגהו ןילוסניאה ,רכוסה תומר לע

Food Research & Molecular Nutrition

2008 יאמ
תרכוס ילוחב בל תואירב רפשמ לונגונקיפ
...לונגונקיפ

2008 יאמ
תרכוס ילוח לש םביל תואירבל ואקק
ואקקבםילונובלפ יכ הליג ב"הראו הינמרגמ ףתושמ םירקוח תווצ
.2-גוס תרכוס ילוחב םדה-ילכ תואירב תא רפשל םייושע

תונוש תומר םיליכמה תואקשמ לש םהיתועפשה וקדב םירקוחה
וקדבנ ןכמ רחאלו ג"מ 963-ו ג"מ 371 ,ג"מ 75 :םילונובלפ לש
,רקחמב תרכוסה ילוח םיפתתשמה 10 ברקב םדה-ילכ ידוקפית
.תופורת םג ולטנ רשא

תאצות ,(Flow-Mediated Dilation/FMD) םדה-ילכ תבחרה
.ןונימל תיסחיו תידיימ התייה ,םילונובלפה תכירצ

Journal of the American College of Cardiology

2008 ינוי
2-גוס תרכוס ינפמ הניגמ תינוכית-םי הנוזת
הנוזת .2-גוס תרכוס ינפמ הבושח הנגה תקפסמ תינוכית-םי הנוזת
בלח ירצומו רשב טעמ ףא ,םיגדו תוקרי ,תוריפ ,תיז ןמשב הרישע
.תוירלוקסו-וידרק תולחמ ינפמ הניגמ
וקבדש ולא University of Navarra-מ םיידרפס םירקוח ירבדל
.83%-ב תרכוסל ןוכיס וניטקה תינוכית-םי הנוזתב
ידמ ואלימ רשא ,שיא 13,000-מ רתוי לש םטירפת תא חותינ םה
2007-ו 1999 םינשה ןיב ,םטירפת תא םיטרפמה םינולאש םייתנש
.רקחמה תליחתב תרכוס לש רבע אלל

British Medical Journal

2008 ינוי
תרכוס ילוח תלעותל םורכ
םורכ לש םיפסות יכ הליג תויתרכסו תונמש תודלוחב רקחמ
תירלוקסו תקלד ןיטקהל םייושע (Niacin-Bound Chromium)
רשאמ רתוי בוט תאז ,םביל תואירב םע ביטהלו תרכוס ילוחב
.(Chromium Picolinate) ליגרה םורכה ףסותב שומישב

National Inst. of Diabetes and Digestive Kidney Diseases
ושמתשה םירקוחה .תועובש 8 ךשמנש ,הז רקחמ הנמימ הינטירב
.ףוג לקשמ ג"ק 1 לכל ג"קמ 400 ןונימב םורכ ףסותב