הרדגה
איה .הליל ידמ תרזוחה ,ןושיל תלוכיב הערפה איה הניש ידודנ
.םהינש וא הנישב דימתהל וא םדרהל תלוכי יאב אטבתהל הלולע

...ב םג אטבתהל תולולע הניש תוערפה
םימרוג
...ב רוסחמ בקע עובנל הלולע שדחמ םדרהל תלוכי יא 

...הניש תוערפה םורגל תולולע תואבה תוכרעמב עבק תוערפה 
.לוכיע תכרעמ
(1) .תינירקודונא תכרעמ
(2) .םיעורג הנוזת ילגרה
.תוילכ
.בלבל
.חומ
.בל
.דבכ
.תואיר
.ףוגב םינומרוהה תשרפהל תיארחא (1)  
.הנישה לע ושקי ןיאפק םיליכמה םירצומ (2)  

תריצע :(Sleep apnea) המישנ םוד תערפה
,רתי לקשמ ,הלילב םימעפ רפסמ המישנה   
תומצע תלחמ :(Acromegaly) הילגמורקא   
.םזילוהוכלאו הרידנ רוביח תומקרו   
יתלב ךרוצ ידי-לע םיערכומ (Narcolepsy) היספלוקרנ ילוח
.םויה עצמאב םנמנל וא ןושיל טלשנ   
תוערפה םורגל םילולע חומב לודיג וא שאר קזנ ,חומ תקלד
.הניש   

...םה ,הניש תוערפהל םיירקיע םייפוג ץוח םימרוג
.רתי תופייע
.ישפנ חתמ/תונבצע
.הנישה רדח רורוויא יא
.רתי תאיבס
.לוכיע תויעב
.הלילב רחואמ הליכא

!תואירבב דימת עגופ ,םרוגל רשק אלל ,הנישב עבק רוסחמ

יתנוזת לופיט
.הנישה ינפלו תוחוראה רחאל ,ג"מ 1,000 .ןדיס טאטקאל
.םויה ךשמב ,םויב ג"מ 2,000 דע 1,500 .ןדיס תוילבט -וא-   
.םירירש תייפרהל ,ג"מ 1,000 .םויזנגמ
.םישישקב דחוימב ,בצמה תא ףירחהל לולע וב רוסחמ .לזרב
םיברועמ םינימיטיוה .תיותל םאתהב .B ןימטיו סקלפמוק
ןינוטורס ומכ ,םירטימסנרט-וריונה לש ילובטמה ךילהתב   
תעפשה הלודג דחוימב .הנישה תרקבב עייסמה ,(Serotonin)  
יושע B12 ןימטיו םג .תילופ הצמוחו B3 ןימטיו ,B6 ןימטיו   
.הנישה תוכיא לע עיפשהל   
םייניעה תועונת בלש) REM-ה תנש תקמעהל .לוטיסוניא
.םימלוח וב ,(תוריהמה   
תוכיא תא רפשל יושע .תונריע-הניש ךילהתב ברועמ .ןינוטלמ
.הכשמ תאו הנישה   

...ב לופיט :ואר
אפרמ-יחמצ
םושיי
.םיחתור םימ לפסב םיחמצה דחאמ תיפכה אולמ ורשה
.םיבצעהו הביקה םע ביטייו הניש הרשי הקשמה .םח ותש
.תיללכ העיגרל רוזעי (לימומק םע) רדנוול טבמא
תוצלמה
(Tryptophan) ןפוטפירט ונימאה תצמוחב םירישע םילכאמ
,הנאת ,תילוכשא ,הננב ,טרוגויו בלח ןכו הבוט הנישל וליעוי
.םדרהל ורזעי םיאלמ םינגדמ םירקרקו םחל ,הנוט ,םירמת
,דלוקוש ,קבט ,רכוס ,הניבג ,לוהוכלא ,הפק תכירצמ וענמיה
תוינבגעו דרת ,המדא-יחופת ,ליצח ,קינקנ , ןיי ,ץומח בורכ
.הנישה ינפל ךומס
רשא ,ימיכ רמוח ,(Tryamine) ןימאירט םיליכמ ולא תונוזמ
רמוח ,(Norepinephrine) ןירפניפרונ תשרפה תא ריבגמ
.חומב שרפומה ,ץירממו ררועמ
.ורכזוהש אפרמה-יחמצמ ,םח הת לפסו םח טבמא וליעוי
.םויה ךשמב םונמנמ וענמיה
.(רוא עירפמ םהל ולאל) ליעוהל יושע םייניע יוסיכ
העובק תינפוג תוליעפ :ריכזהל בושח םויסל
ץחל יבצמל ,הבוט תיללכ השגרהל רוזעת     
.םדרהל תלוכילו