,םילרנימ ,םינמוש ,ןובלח ,םייתנוזת םיביס שי םיזוגאה לכב
םוינלסו םויזנגמ ,תשוחנ ,ןחרז ,לזרב ,ןגלשא ,ץבא ומכ
.H ןימטיוו E ןימטיו B3 ןימטיו B2 ןימטיו ומכ ,םינימטיוו

,ןובלחל הבושח המלשהו יקלח ףילחת םיווהמ םיזוגאה
.(Vegeterians) םינוחמצ לש םנוזמב רסחה

'דחקוטסיפ 'דחםינטוב 'דחןאקפ 'א 'דחליזרב 'א 'דחךלמ 'א האמח 'א םירבונצ רגייט 'א 'דחוישאק 'א זול 'א הלוק 'א וגנוגנומ 'א סוקוק 'א טקסומ 'א 'דחםידקש הימדקמ 'א םינומרע