היולת ותומכ .לורטסלוכ לכ ןיא חמוצהמ ןוזמב .טירפתב יחה םלועמ ןוזמה ביכרמ לדוגב

...םילולכ הז ןמוש תורוקמב

.םידקש .םינטוב

.התשפ ןמש .ודקובא

.תיז ןמש .הלונק ןמש

לורטסלוכה תמר תתחפה לע םיעיפשמה ןוזמ ימרוג

.(התשפ ןמש ללוכ) 3 הגמוא ןמוש תוצמוח .B5 ןימטיוו ןיטורק הטב ,E ןימטיו ,C ןימטיו .תשוחנ .ןפוקיל םינובאלפוזיא .(Isoflavones)  .םורכ .םידיאונובלפ

לורטסלוכ תתחפהב םיעייסמה תוריפו תוקרי

.היוס .םיזופת ץימ .רזג

.הקטיש תיירטפ .ףירח לפלפ .קושיטרא

.םוש .לצב .(Grapes) םיבנע

.לעוש תלוביש .םויליזפ

.םוח זרוא .(Bran) ןיבוס