|
םירוענ תשדחמ הקומע הניש | |
| ...רפסמ New Scientist-ה 
|
1999 רבמבונ |
חתמ תמרוג תמדקומ המיק |
המיק תמרוג הינטירב University of Westminster ירקוח ירבדל
ההובג המר םדקומ םימקה םישנאל .ישפנ חתמ הטימהמ תמדקומ
רשאמ ,םדב (Stress hormone) ישפנה חתמה ןומרוה לש רתוי
.רתוי רחואמ םימקה ולאל
.םיקדבנה קורב לוזיטרוקה תמר רותיא תועצמאב אצמנ רבדה
 .םויה לכ ךשמ הרתונ וז ההובג המר
.ךכ לע העפשה התייה אל עצוממה הנישה תועש רפסמב םילדבהל
הציקיל תמרוג ההובג לוזיטרוק תמר םא רורב הז ןיא ןיידע
.ךפיהה וא תמדקומ.New Scientist
|
2000 ראוני |
הניש יישק לע הנישה ילגרהב יוניש תעפשה |
העפותה תא וקדבש הינטירבב Sue Nicholls Centre-ב םיגולוכיספ
.הייעבל ןורתפ ואצמ ,הניש יישק םיווח 3 דע 1 ינבמ 20% הב
,(Behavioral intervention) תיתוגהנתה תוברעתה ומשיי םירקוחה
.הטימל הסינכה ינפלש תוקדה 20 ךשמ תועגרתה תרגש תרוצב
ןמז יקרפ הל ופסוהו תוקד 10 דע 5-ל ןמזה ךשמ הרצוק וז הרגש
ררועתמ אוה וב ןמזה ינפל דליה תרעה ןכו יכב ןמזב ,הלועפ לכ אלל
.ללכ ךרדב
תועגרתה תטיש םילגסמ םניא םיטוטעזה תיברמ םירקוחה ירבדל
.רצקה חווטב קר תוליעי תופורתש אצמנ .הנישה ינפל.British Medical Journal
|
2001 יאמ |
הניש ידודנב לופיטל הפק |
| ...ירקוח
ירבדל
|
2001 טסוגוא |
רואב לופיט |
,ברעב וא רקובב ,תוקד 30 ךשמ ,קזח רואל הפישחש אצמ רקחמ
תונריע-הניש ןונגנמ לחתאמ רואה .הניש ידודנ תייעב אפרל יושע
.ותוא למרנמו...הניש תוערפה יגוס ינשמ םילבוסב ושענ תונויסנה
.ידמ םדקומ םיררועתמו ןושיל םיכלוהה ולא :APSD
.ידמ רחואמ םיררועתמו ןושיל םיכלוהה ולא :DPSD .רוא תועצמאב לופיט :ואר
|
2001 רבוטקוא |
הבוט הנישל םולח תוירכ |
שומישה תעפשה תא קדב ב"הרא Pew Research Center-ב רקחמ
ןמזב ,םיחמצ חוחינ תוציפמה ,(Comfort pillows) תוחונ תוירכב
.הנישה
,הניש תוירכב ןאירלו חמצה תא בלשל העצהמ ונמזב דלונ ןויערה
תובקעב ,הניש תוערפהו םיטויסמ לבסש ,חתפמה שמתשה ןהב
.המוצע ,חתפמה יבדל ,התיה וז העצה םושיי תחלצה .הווחש ערואמ
.המוצע החלצהל התכז ב"הראב ולא תוירכ תריכמוב םוקמל חומב םכרד םיאצומ תוחירהש הארנ םירקוחה ירבדל
דבעמה חומה רוזיאל ךומס יוצמ הז םוקמו ,םינשי תונורכז םירוגא
.תוחיר
|
2002 ראורבפ |
תואירבל קיזמ הניש רתי |
University of California School of Medicine ירקוח ירבדל
תועש 8 ןשיה םדא .דבלב תועש 7 דע 6 ןושיל םדאה לע ב"הרא
.תע םרטב תוומל ,12% רועישב ,ןוכיס רתיב יוצמ רתוי וא
.םינש 6 ךשמב ,שיא ןוילמ 1.1 קדב רקחמה
|
2002 לירפא |
ינגרוא בלח |
תטיסרבינואב Institute of Applied Biotechnology-ב םינעדמ
רזעהל םייושע הניש ידודנמ םילבוסה םישנאש וליג דנלניפ Kuopio
 | .רחש םע ובלח ותוא ,ינגרוא בלחב
.ןינוטלמ לש תיסחי תולודג תויומכ ליכמ הז בלח |
|
2002 ינוי |
תילנומרוהה תוליעפה לע עיפשמ הנישב רוסחמ |
יד ב"הרא Pennsylvania State University-ב םירקוח ירבדל
תימויה תוליעפב עוגפל ידכ הנישב רוסחמ לש תועש רפסמב
.ףוגב םינומרוהה תומר לע עיפשהלו
יתקלדה ןמסה תמר תא הלעמ הניש תועשב תיסחי ןטק רוסחמ
םירבגבו (Interleukin-6) 6-ןיקיולרטניא (Inflammatory marker)
.(Tumor Necrosis Factor) TNF-ב זוחא 30 דע 20 לודיג םג היה
ילמרונ לועפתל תינויח תועש 8 תב הנישש םירקוחה םיעבוק םוכיסל
.תרחמלש םויב.Endocrine Society סנכ
|
2003 סרמ |
הנישה ךרע |
ןורכיזהו הבשקהה רשוכ ךשמש ואצמ ביבא-לת תטיסרבינוא ירקוח | תפסוה ידי-לע תיתועמשמ רפתשהל יושע םידליב
.תחא הניש תעש |
|
2003 ראורבפ |
תוצלמומ הניש תוחונת |
.הנישה ןמזב החונתה יבגל תונוש תופדעה םינוש םישנאל
.םישנאהמ קלח לבוס םהמ תויעבל םאתהב ,תוצלמה רפסמ ןלהלםיעבונה ,הלילב םיילגר יבאכ :םיילגרב םדה רוזחמב תויעב
.רוזעי הטימה תולגרמ תהבגנ .םיילגרב תוילדמ
ןתינ םיקרוע תשרטמ עבונה ,םיילגרב וא םייקושה ירירשב באכ
.הטימה שאר תמרה ידי-לע הלקהל
דצה לע הנישל ורבע .(המישנ םוד) הנישה ןמזב המישנ תוערפה
.ןטבה לע וא
.תוירכב םיבאוכה םיקרפה רוזיא תא ודפר .םיקרפ תקלד
והיבגה .(Congestive heart failure) שדגומ בל תקיפס יא
.תוירכ תרזעב שארה תא
.ןוילעה ףוגה גלפ תא והיבגה .(סקולפר) טשוהמ/יטשו רזחה
.לכואה רחאל דיימ בכשלמ וענמה
|
2003 יאמ |
הכישחב הנישה תונורתי |
Sleep Assessment and Advisory Service-ב הניש ירקוח
.הכישחה תא םיווח םניא ונרוד ינב םידליש םינעוט הינטירב
העובק הפישח .תטלחומ הכישחב םינשי םידליה לכמ דבלב 2%
 | ןומרוהה תשרפה תא התיחפמ יתוכאלמ רואל
,ףוגב ימינפה ןועשה תלועפ תא רידסמב ,ןינוטלמ
.הלילו םוי ןיב ןיחבמה
|
.דליה תואירב לע תילילש העפשהו
|
2003 ינוי |
הניש ומכ בוט םונמנ |
ךשמ םונמנש ואצמ ב"הרא Harvard University-ב םיגולוכיספ
.תועש 8 תב הליל תנש ומכ ליעוהל יושע יצחו העש דע העש
םילג תנש םנמנמה הווח וב םונמנ יבגל קר ןוכנ רבדה םלוא
תוריהמ םייניע תועונת תנשו (Slow-wave sleep) םייטיא
.תומולחה תיברמ םישחרתמ הב ,(Rapid eye movement - REM)
|
2004 ינוי |
הנישה ירוחאמש הימיכה |
Veterans Affairs Greater LA Healthcare System-ב םירקוח
3 םיברועמ הציקיהו הנישה ךילהתבש ,םיבלכב רקחמב ,וליג
ןירפניפרונ ,(Serotonin) ןינוטורס :חומב םירטימסרטוריונ
 .(Histamine) ןימטסיהו (Norepinephrine)
.הציקיה םע תמדוקה םתמרל םירזוחו הניש ןמזב םילדלדמ הלא
(Muscle tone) ירירשה סונוטה לע םיארחא םינושארה םיינשה
.תוררועתהב טלוש ןימטסיההו הלילה ךשמב םמוד ףוג לע םירמושו
.הבוט הנישל רזע תופורת חותיפב ועייסי ולא םיאצממ.Neuron
|
2005 יאמ |
הנישל רזוע רשעומ בלח ןובלח |
ןובלח הליג דנלוה University of Maastricht-ב ףקיה ןטק רקחמ
רזוע (Tryptophan) ןפוטפירט ונימאה תצמוחב רשעומה בלח
בלחה ןובלח ףסות תליטנש אצמנ .הניש תוערפהמ םילבוסל
,ןפוטפירט ונימאה תצמוחב רישעה ,(Alpha-lactalbumin) ןימובלא
.רקובה תונריע תאו הנישה תוכיא תא תרפשמ
 |
םישנא םתיצחמ ,םיפתתשמ 28 ללכ רקחמה
אלל םתיצחמו תולק הניש תויעב םע םיאירב
.הייעב לכ |
|
2005 ינוי |
םישישקב םיירהצה-רחא הנישל הייטנ |
ליעומ רבדה .םיירהצה-רחא ןושיל םיטונה םיבר םישישקו םירגובמ
.שדוחמו ןנער וז הנישמ םק ןשיה םא קר ץלמומו
30-ל וז הניש ליבגהל ץלמומ םיירהצה-רחא םוי ידמ םינשיה ולאל
.הלילה תנשב עגפת רתוי הכורא הניש .תוקד 60 דע
הייעב וא הלחמ ןמיס תווהל הלולע רתוי תכשוממ הנישל הייטנ
.תופורת תעפשה וא ןואכיד ,המישנ םוד ומכ ,יהשלכ.Mayo Foundation for Medical Education and Research
|
2006 ילוי |
ןוסניקרפ תלחמו הניש רתי |
הלולע ב"הרא US's National Institute of Health ירקוח ירבדל
.םייחב רחואמ בלשב ןוסניקרפ תלחמ םורגל ידמ הכורא הניש
ולא תמועל ,ןוכיסה תא ליפכהל הלולע רתוי וא תועש 9 תב הניש
תויחא לש הנישה יסופד בקע רקחמב .תוחפ וא תועש 6 םינשיה
.הנש 24 ךשמ
.ןוסניקרפ תלחמל ןוכיס התיחפמ הליל תרמשמ תדובעש םג אצמנ
.הנש 15 ךשמב ,שדוחב הליל תורמשמ 3 תוחפל תודבועב רבודמ
.םיינשה ןיב רשקמה םרוגה תא אוצמל וחילצה אל םירקוחה
|
2006 רבמטפס |
תרכוסבהטילשל םיילמיטפוא הניש תוכיאו ןמז |
היצזימיטפואש וליג ב"הרא University of Chicago-ב םירקוח
רכוסה תמרב) תימקילג הטילש תרפשמ התוכיאו הנישה ןמז לש
.2 גוס תרכוס ילוחב (םדב.Archives of Internal Medicine
|
2006 רבמטפס |
םוק ימיכשמ תנש הנבמ תקיטנג |
רשא םישנאה לש יטנגה הנבמב ינושה תא וליג םיינמרג םיעדמ
לש תיתשרות תנומסת הנוכמה העפות ,רקובב םוק םימיכשמ
תמדקתמה הנישה בלש
.Familial Advanced Sleep Phase Syndrome (Fasps)
7-ל 6 העש ןיב ,ללכ-ךרדב ,ןושיל םיכלוה וז תנמוסתמ םילבוסה
.רקובב 4 העש תוביבסב םיררועתמו םיירהצה רחאל
.הייעבב לופיטל הפורת חותיפב עייסי אצממה.Genes and Development
|
2006 רבמטפס |
ןואכיד תומרוג הניש תוערפה |
הביסש וליג ב"הרא University of Wisconsin-Madison ינעדמ
יאב ,תוקספהב תונייפאתמב הניש תוערפה ןה ןואכידל הבושח
 .הנישה ןמזב המישנ יישקבו תויורידס
.םירגובמ 1,408-ב שפנה תואירב תא ןחב הנש 17 ךרעש רקחמה.Archives of Internal Medicine
|
2006 רבמבונ |
ןורכיז רפשמ REM הניאש הנישב חומה יוריג |
םרז םושייש וליג הינמרג University of Lubeck-ב םירקוח
הלילה תנש יבלש ךשמב ,תלוגלוגל ךומנ רדתב ילמשח
ברעב וננושש םילימ רוכזל תלוכי דאמ לידגמ ,םימדקומה
.םדוקה
תונורכז לש חווט ךורא שוביגב הרושק הנישש עודי רבכמ הז
,(ץרה 1-מ תוחפ) ךומנ רדתב חתמ תודונת תורצוויה ךות ,םישדח
,(Prefrontal neocortex) יתיזח-םדקה סקטרוקואינב תורצונה
.תובישח ולא תודונתל וסחיי אל םיבר ךא
םה וירחאו םילימ 37 עצוממב םיפתתשמה ורכז יוסינה ינפל
.םילימ 42 ורכז.Nature
|
2006 רבמצד |
תוינונשיל יגולויב ןמס ההוז |
סיאול .ס Washington University School of Medicine ירקוח
ןמס הווהמ ,קורב יוצמה ,(Amylase) זלימע םיזנאהש וליג ב"הרא
אצמנב הזכ ןמס היה אל הכ דע .תוינונשיל (Biomarker) יגולויב
.תויוצר יתלב תואצות עונמל ידכ ,םדא תוינונשי דודמל ןתינ תעכו
,בל תמושת רדעהו תיביטינגוק העיגפ ןה ולאכ תואצותל המגוד
.םיכרד תונואתו הדובעב תועיצפל ןוכיס םילידגמה.Proceedings of the National Academy of Sciences |
