|
הרדגה
|
|
בקעה םצע ךותמ תוטלבתה לש הצופנ הייעב איה לגר ףכ
ןברוד
תויהל הלולע העפותה .(Sole)
לגרה ףכ תיתחתב (Heel bone)
,(Plantar
fascia) לגרה ףכ תעוצרב תושק תוקלד תאצות
תערתשמה ,תיביס העוצר לש (Connective
tissue) רוביח תמקר
.(Toes)
םיילגרה תונוהב דע בקעהמ
היושעו בקעה םצע לש ןותחתה הקלחב בורל תמקוממ הטילבה
.םינפל םיילגרה תועבצאל דע עיגהל
 |
לגרה תונוהב ןיב ,לגרה ףכ תעוצרב ערק
לש תקלד וא/ו ןברוד רוציל לולע בקעהו
.לגרה ףכ תעוצר
,9 דע 6
ליג ירחא בורל תשחרתמ הייעבה
.תולשבל עיגה לגרה ףכ תשקש רחאל
|
|
|
|
|
|
םימרוג
|
|
לגרה ףכ בוביס איה ,לגרה ףכ תעוצרב העיגפל החיכש
הביס
,תצמואמ תיטלתא תוליעפ וא הכילה ידכ ךות ,הלעמו םינפל
החוטש תישענ לגרה ףכ תשק רשאכ ,תוציפק וא הציר לש
.עקרקל סחיב
לגרה ףכב תינכמ הייעב רצווית ,םזגומ לגרה ףכ בוביס
רשאכ
לולע ,בקעה םצעל רבוחמה ,לגרה ףכ תעוצר קלח .(Foot)
.םצעהמ ערקיהלו חתמיהל
|
|
|
...םיפסונ םיירשפא םימרוג
|
|
| תכימתו דופיר תתחפה |
 |
|
.תוליעפב ימואתפ לודיג |
|
|
| .ליג בקע ,בקעה |
|
|
.לקשמב הילע |
|
|
|
|
|
...ןכו
|
|
| ידמ תושימג םיילענ |
|
|
.בקע ילענ |
|
|
| .תשקה זכרמב |
|
|
.תומיאתמ ןניאש םיילענ |
|
|
|
|
'הבולק ךרב' יורקה בצמ ,המינפ םיטונה םייקוש םע
םדא
ףכ לש םזגומ בוביס ומצעל לגסל לולע ,(Genu
Valgus)
.םינפל לגרה
|
|
|
|
|
םימוטפמיס
|
|
|
...םניה וז הייעב םיוולמה םינימסתה
|
|
| .(Discomfort)
תוחונ רסוח |
|
|
.(Swelling)
תוחיפנ |
|
|
|
|
ףכ תעונת .הכילה ןמזב ,םיילגרה תונוהב לע ץחל תלעפה
ןמזב
.רבכ הקולדו הרוגמה ,לגרה ףכ תעוצר תא תחתומ לגרה
,ןברוד וב רצווי רשאכ ,בקעב באכ םורגי ,בצמב לופיט
רסוח
.הקוצמל הבוגתכ
.רומח באכ םורגת ,העוגפ לגר ףכל לודג לקשמ תרבעה
ביאכמ ץחל עונמל ידכ ,םיילגרה תונוהב לע תכלל םיסנמה
שי
יוציפ יבאכו תופסונ תויעב םרוג רבדה .לגרה ףכ ןברוד
לע
,(Knee)
ךרבב ,(Ankle)
לוסרקב (Compenasation pains)
.(Back)
בגב וא (Hip) ךריב
|
|
|
|
|
ןוחביא
|
|
|
תלבק ושרדי ,לגרה בצמ לש ףיקמ ןוחביא
םשל
.תינפוג הקידבו האלמ תיאופר הירוטסיה
ןיחבהל ןתינ וב ,בקעה רוזיא לש ןגנר םוליצ
.ליעוי ,םצע לש תפדועה היינבב
|
|
|
|
|
|
לופיט
|
|
| ...רוזעל םייושע םיבאכב לופיטל |
|
רוזעל םייושע םיבאכב לופיטל ץחל-וקא ןכו הרוטנופוקא
.(Acupressure)
תקלצה תמקר קוריפל ,(Friction
massage) ךוכיחב יוסיע
.תימרג תורצוויה תעינמו
.העונתה רופישו באכ לע הלקהב עייסל היושע היפרתויזיפ
רוזעל היושע (Feldenkrais
method) זיירקנדלפ תטיש
.יוציפה יבאכ לע רבגתהל
לגרה ףכ לק יוסיע וא (Guided
imagery) ךרדומ ןוימד
.םיבאכ לע לקהל םייושע
|
|
|
...תוללוכ תופסונ לופיט יכרד
|
|
 |
| .ךומנ ךוליהב םיינפוא לע הביכר |
|
|
| .הכירבב הציר |
|
|
|
10 ךשמ ,חרק םושיי רוזעל
יושע תקלדה תתחפהל
.תויתקלד-יטנא תופורתו תוליעפ רחאל ,תוקד 15
דע
|
|
|
תיחפהל ןה םג תויושע תוידיאורטסוקיטרוק תוקירז
.תקלדו םיבאכ
|
|
|
 |
םוח רצויה רושכימ בולישב היפרתויזיפ
יושע ,דנואסרטלוא רישכמ ומכ ,קומע
.תקלד תתחפהב עייסל
|
|
|
|
לגרה תהבגה ליעות ,םיידימת תקלדה יבאכ רשאכ
.התשיבח וא/ו בלל לעמ
התנגהל תודוה ,המלחה זרזל היושע לגרה תפיטע
.הכילהו החיתמ ןמזב דחוימב ,תופסונ תועיגפמ
|
|
|
ינפוג ץוח ץחל תטישב הייעבב לפטל תונויסנ ושענ
,Extracorporeal Pressure Wave
Treatment (EPWT)
םישמתשמ הב ,הילכ ינבא קוסיר תייגולונכטל המודה
.החלצהב ורבע תונויסנה .לוק תייגרנאב
|
|
|
|
|
 בקע
חותינ |
|
רתי לכ ןולשכ רחאל שרדי (Heel
surgery) בקע חותינ
.תודיינ בישיו באכמ ררחשי חותינה .תולבוקמה תוטישה
.ןברודה רסויו לגרה ףכ תעוצר לש רתי קודיה וב ררחושי
 |
|
|
|
 |
|
|
העינמ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
