ןורכיזה ךילהתו  חומב םיפחדה  .הנוזת חומל השורד  ,רחא רביא לכל ומכ
.תובכרומ תומימחפ תרוצב םירכוסל דחוימב ,תוירולקל םיקוקז

תואקשמ ,םיקתממכ  ,תוטושפ תומימחפ לש  רתי תכירצו תוחורא לע רותיו
רבד  ,םדב רכוס תמר תת  םורגל םילולע  ,םיחוניקו  הפאמ-ירבד  ,םיזגומ
.ןואכיד וליפאו תונבצע ,תופייע ,לובליב םרוגה

.ןהלש רוזחמ םדקה תפוקתב..דחוימב ךכל תושיגר םישנ

תועייסמו חומה יאתב םירמוחה ףוליח ךילהת תא תולכלכמ  ונימא תוצמוח
.הרצונש תלוספמ רטפהל ול

(Tyrosine) ןיצוריטו  (Phenylalanine) ןינלאלינפכ  ,ונימא תוצמוח  רפסמ
םימרוגה ,חומה יחילש ולא  .םירטימסנרטוריונה לש ןיינבה ינבא תא תווהמ
.םייחו היגרנא ,תונריע תשגרהל

םחליהל חומל תועייסמ  ,(Glutathione) ןויתטולגכ  ,תורחא ונימא תוצמוח
תועייסמ  ,(Taurine) ןירואטכ  ,תורחאש דועב ,םייתביבס םילקימיכ יצחלב
.םילרנימ ןדבוא ענומה רבד ,םיאתה ימורק בוצייב

.'שארה תנזהל' הבוט ךרד איה ,ןמוש תלדו םינובלחבהרישע רקוב תחורא

המירזה ךרוצל םילרנימו..םינימטיול.. םג  חומה קוקז  ,ונימא תוצמוחל טרפ
.וב םייבציע תותוא לש תישפוחה
קוליסב  ועייסי  ,E ןימטיוו..C ןימטיו.. ,A ןימטיו..ומכ  ,םיטנדיסקוא-יטנא
.וב ילמרונ םירמוח ףוליח לע ורמשי B ינימטיוו..חומהמ םיישפוח םילקידר

.ףוגה י"ע הנוזת ירמוח לש הגיפסהו לוכיעה תלוכי הנטק ,תונקדזהה..םע

.ודוקפיתל תוינויח ןמוש תוצמוחל..ןכל קוקזו ןמושמ ורקיעב יושע חומה
.םיינוציח תורוקממ ןהל קוקזו תוינויח ןמוש תוצמוח רציימ וניא ףוגה

,םירק םימ יגד םיווהמ  ,3 - הגמוא...גוסמ  ןמוש תוצמוחל  םיבוט תורוקמ
יתלב דח ןמוש תוצמוח.. לע  ףסונ  ,התשפ יערזו..תעלד יניערג  ,ךלמ יזוגא
.הלונק ןמשו..ודקובא..,םיתיזמ..תויוור.

,הניש ירקוח תונקסמ לע רפסמ  ,New Scientist ןוחריב  םסרפתהש רמאמ
לכב תרחא תוליעפ וא הדובע י"ע ,ופוג לש יעבטה ןועשהמ םלעתמה םדאש
,הלחמל  ליבותש  ,ןמז תצצפ  ךכב ומצעל הנוב אוה  ,הממיה תועשמ העש
.תוומ וליפאו העיצפ

םיבאכב..לחה אטבתהל לולע  ,תיעבטה  הנישה  תינבתמ  תומלעתהה ריחמ
,העובק העשב הנישל השירפ   .תינורכה תופייעה תנומסתו..בל-תלחמב..הלכו
.יוור ןמוש תכירצב התחפה וא ןושיע תקספהמ הבושח תוחפ אל

אוה  ,חומבש (Hypothalamus) סומלתופיהה..רוזיאב אצמנ יגולויבה ןועשה
תרוטרפמט  ,םינומרוהה תמרזה  לע  ,החונמהו לכואה  ינמז לע  טלושה הז
.תורחא ףוג תויוליעפו ןוסיחה-תכרעמ..תוליעפ ,ףוגה

םיליעפ םירחא דועב  ,רקוב ישנא םקלח  ,םינוש הניש יסופד  םינוש םישנאל
לש תימינפה תוליעפה בצקמ  םימלעתמ רשאכ  ,תוררועתמ תוייעבה  .הלילב
.החפשמה וא הדובעה םוקמ תושירדל תונעהל ידכ ,ףוגה

תיעבטה םתנשש ךכ  ,תורמשמב םיקסעומ וא  םתנש תא  םיליבגמה  םישנא
לצא  התפצנ העפותה  .םדה-ילכו בל-תולחמל.. םיפשחנ  ,תערפומו תעטוקמ
.הכורא ןמז תפוקת ךרואל תורמשמב תודבועה ,תויחא

םניאש םישנא  .םישיבכבו הדובעב םינוכיס ,ןואכיד..םג םרות  הנישב רוסחמ
.םהמ םיפצמש יפכו םילגוסמ םהש יפכ לועפל םילוכי םניא ,קיפסמ םינשי

ךשמב םיינריע ראשיהל ידכ  ,הניש תועש 8..דע 7.-ל םיקוקז  םישנאה תיברמ
ךלוהה רבד  ,הניש תוחפו  תוחפל  םדאה קוקז  ,הדימעה ליגמ לחה  .םויה
.הקומע תוחפו תוחפל הנישה תכפוה ןכו ףירחמו

יכילהת.םיעצבתמ םהב םיבלשה םניה ,4..בלשו 3..בלשכ םיעודיה הנישה יבלש
.הלידגה ןומרוה..תיברמ תא ףוגה שירפמ ולא םיבלשבו ףוגב ןוקיתו המלחה

.שפנבו ףוגב הריעצ השגרהל חתפמה איה ,הבוט הנישש הביסה וז
!ךכל ךתוא תברקמ המיאתמ הנוזתו קונית תנש בולישש רוכז.