תינורכה תופייעה תנומסת
הרדגה
תולבוס דחוימב .םילפוטמ ברקב תוצופנה תונולתה תחא איה תושישת
ןוויכ ,הנולת אלל םילבוס םיפסונ םיברש םירעשמ .(70%-כ) םישנ ךכמ
.ןוחביאל רתויב השק הייעבהש
תכרעמו תינורכה תופייעה דוקפית-יא תנומסת הלחמה התנוכ רבעב
Chronic fatigue and immune dysfunction syndrome ןוסיחה
Chronic Epstein-Barr virus ינורכ רב-ןייטשפא סוריו םגו (CFIDS)
.(CEBV)

םימרוג
...תואבה תוכרעמהמ תחאב תויעב םניה םימרוגה
...םניה תאז ררועל םילולעש םיפסונ םימרוג
,ןטרסו דבכ תלחמ ,בל תלחמ ,תרכוס ןהב ,תודחא תולחמ
.תינורכה תופייעה תנומסתל רתי ןוכיס תווהמ   
.ןוירה תעינמל תולולגו העגרה תופורת
.ישפנ חתמ
םימוטפמיס
...ש ךכל תמרוגה תטלחומ תושישת
.יאליע ץמאמל תוכפוה תוימוי-םוי תומישמ
.םיירשפא יתלב םישענ םירצק םילויטו תיב תודובע
.םירבחו םתחפשמ ינב םע םיארתמ םניא םילוחה
.הליעומ הניא הנישה ךא ,בר ןמז םינשי םה
.ןוחביאה לע השקמו ןואכידל המוד רבדה

...םיפסונ םייזיפ םינימסת
.הליל תועזהו םוח
.רוע תחירפ
.תוריצע/לושליש
.תורוחרחס

 .םיקרפ יבאכו םירירש יבאכ
.שאר יבאכ
.ןורגב םדוא
.הפמילה ירשקב םיבאכ
.הלופכ וא תשטשוטמ הייאר

םיילטנמ םינימסת ונכתי ,םישקה םיינפוגה םינימסתל ףסונב
...ומכ ,םיישגרו
.תומוקמו תומשל ןורכיזו רצק ןמזל ןורכיזה ןדבוא
.ןואכיד
.תובכרומ תוילטנמ תודובע עוציבב ישוק

...תינורכה תופייעה תנומסת לע דיעמ םיאבה םינימסתה בוליש 
.הליקמ הניא החונמ .תוחפל םישדוח 6 תוכשמתה
.עתפ יפקתה
...םיאבה םינימסתהמ 4 םויקו 
.םיקרפ יבאכ
.םישדחתמ שאר יבאכ
.תננערמ הניאש הניש
.ץמאממ תושישת/תוחונ יא

.זוכירה רשוכ/ןורכיזב העיגפ
.ןורג יבאכ
.הפמילה ירשקב תוחיפנ
.םירירש יבאכ


 
הטאידו ינפוג לוגרית
תיעבהל היושע ינפוג לוגרית לע הבשחמש םגה
,תינורכה תופייעה תנומסתמ םילבוסה תא
קזחי ,ןותמ יזיפ לוגריתש ,םיחמומה םימיכסמ
.םתשגרהה תא רפשיו ןוסיחה תכרעמ תא
םישח םה וב עגרב .הדימה לע רתי ץמאתהל םהילע ןיא ,תאז םע
.חונל םהילע ,תופייע

 
הנוזתו לופיט
הלקהל םיכרד
.הקיסומ וא היצטידמ תועצמאב תועגרתה
.היגרנאה תרבגהו םדה-רוזחמ רופישל ,הגוי
.העיגרו םדה-רוזחמ רופישל ,יוסיע

...רופיש איבהל םייושע םייתנוזת םיפסות
.ץחל יבצמב ןוסיחה תכרעמ קוזיחל בושח .C ןימטיו
.םיאת לופכישו םינובלח ,היגרנא רוצייל בושח .םויזנגמ
!וב רוסחממ םילבוס םיבר   
.הימנאו תינורכ תופייע םורגל לולע וב רוסחמ .לזרב
.לזרבל בוט רוקמ תבשחנ דבכ תיצמת   
.B הצובקמ םינימטיו 11 דגאמ .B ןימטיו סקלפמוק
.B-12 ןימטיו בושח דחוימב   
.ןוסיחה תכרעמ תא קזחמו םינלערמ םיאתה לע ןגמ .E ןימטיו
.םירירש תשלוחו תושישתל ןגלשאב רוסחמ ןיב רשק שי .ןגלשא
.םילוחהמ קלחב היגרנאה תמר תא רפשל יושע ןגלשא   

תצלמומ הנוזת
רימחהל םילולע ,הבר לוכיע תייגרנא םישרודה ,םימיוסמ םילכאמ
...היעבה תא
אפרמ-יחמצ
...היגרנאה תמר תאלעהב עייסל םייושעש אפרמ-יחמצ
...ןואכידמ םילבוסלו חורה בצמ רופישל

...ןוסיחה תכרעמ קוזיחלו
.םוש
.בהז םתוח
 .גנסני'גו האצניכא תויצמת
.(Shiitake mushroom) הקטייש תיירטפ

 
היגליימורביפ
הרדגה
םירירש יבאכ םיווח ונממ םילבוסה רשא ,ינפוג יוקיל איה היגליימורביפ
.תומצעה ירוביח ירוזיאב םיבאכו
,(םירבג רשאמ 7 יפ) םישנ דחוימב ,ךכמ םילבוס היסולכואהמ 5%-כ
.40 דע 20 ליגב
!ףוגל קזנ לכ תמרוג הניאו םייח תנכסמ הניא הלחמה
םימוטפמיס
תולחמ לש ולאל םימוד םהש ןוויכ ,םיעטמ היגליימורביפ ינימסת
ינורכ תומקר באכ תנומסת ,תינורכה תופייעה תנומסת ומכ ,תורחא
הקרו תסל קרפמ תנומסתו (Myofascial pain syndrome) רוביחה
.(Temporomandibular joint syndrome)

תופייעו ידימת באכ תושוחתב הוולמ הלחמה
םיענמנ הנממ םילבוסהש ,ךכ ידכ דע ,הקזח הכ    
.הטימהמ רקובב םוקלמ םיתיעל    
,הניש ידודנמ םג םילבוס םה ,םיינורכה םירירש יבאכל טרפ
.ןואכידו שאר יבאכ    

...בקע רימחהל םילולע םימוטפמיסה
.ישדוח רוזחמ
.יהשלכ הגירח תוליעפ

.ישפנ חתמ
.הנישב רוסחמ
...םיפסונ םינימסת
.המ ןמז ךשמ העובק החונת רחאל ,םירביא תוחישק
.ךכ וניא רבדה לעופבש יפ-לע-ףא ,תוחפנתה תשוחת
.ףוגה לכב ,באכל תושיגרב לודיג
.חתממ האצותכ ,םיבר שאר יבאכו הנרגימ יפקתה
.זיגרה יעמה תנומסת לש ולאל םימודה םינימסת
.ףוגב םינוש תומוקמב םיגודגדו השוחת רסוח
.תונואכיד לש ההובג תוחיכש
םימרוג
...םרוגל רשאב ,תורעשה רפסמ תומייק
היגליימורביפל םרות םרוג הווהמ ןוזמל (ההוזמ יתלב) היגרלא
,(לילכ התוא עונמל ףא םיתיעלו) הלחמה לע לקהל ןתינ ןכלו    
.םרוגה יוהיזל דע ,םינוש םילכאממ תוענמיה ידי-לע    
.תינירקודנאה תכרעמב וא ןוסיחה תכרעמב הייעב
.באכ תרבעהב דחוימב ,םיבצעה תכרעמב תוימיכויב תוערפה
.הניש תערפה
.רבעב תישגר העיגפ
.סוריו
.ןואכיד

 
לופיט
.םינימסתה לע הלקהל ,תופורת ןתמב םצמטצמ יאופרה לופיטה
,ינפוג לוגרית אוה ,הלחמב רתויב ליעי ימצע לופיט
ףוסבלו הלק הציר רתוי םדקתמ בלשבו הכילה ומכ
.םיינפוא לע הביכר ףא
ליחתהל שי ,םיבאכה תא רימחהל לולע ץמאמש ןוויכ
.הגרדהב ,םוי ידמ ,ולידגהלו דאמ ןותמ לוגריתב

!לוגריתב הדמתה אוה ,הלקהלו החלצהל חתפמה
...םמצע וחיכוהש םירחא םילופיט
.טונפיהב לופיט
.היגרנא תענומ הטאיד
.קבדיפויב
 .יוסיעב לופיט
.הרוטקנופוקא ורטקלא
.םייטפואימוה םילופיט
.(Guided imagery) החנומ יומידו היצטידמ

.לופיטל םיאתמ טירפתל העצה השבוג םרט

...החלצהל וכזש ,םידדוב םייתנוזת םיפסות
.םיגד ןמש
.(B-12 ןימטיו בושח) םינימטיו וא םיחופת תצמוחו םויזנגמ בוליש

...תועצמאב חתמ תתחפהו
.ינפוג לוגרית
.ןוידו הכימת תצובק
.תויתקלד-יטנאו ןואכיד דגנ תופורת בוליש
.ץועי
.טונפיה
.קבדיפויב
.(Electromyograms) םירירשה תוליעפ לש ילמשח םושיר
.(Cognitive behavioral therapy) יביטינגוק יתוגהנתה לופיט


תושדח
2000 רבמבונ