1999 ראורבפ
תואירבו תד
Department of Epidemiology and Public Health-ב רקחמ
םילותק ,םיטנטסטורפ ברקב תדה תעפשה תא קדבש ,ב"הרא
תויוסנכתהב םישישק לש םתופתתשהש אצמ ,ב"הראב םידוהיו
תינפוגה םתואירב תא רפשל היושע (Religious services) תויתד
.תישפנה םתחוור תאו

הלעמו 65 ינב ,םישנא 2,812 ןחב רקחמה
בושו 1989-ו1982 ןיב הנשל תחא ונייאורש
תויוגהנתה לע העפשה ןחב רקחמה .1994-ב
החפשמ ירשק ,תודידי ,תונכוסמ תויתואירב
.ןואכידו

...ויה םיאצממה ירקיע
ואצמנ םינחבנה .תואירב ןניאש תויוגהנתה לש הכומנ תורידת .1
תינפוג תוליעפ ומכ ,םיבוט תואירב ילגרה תטיקנ בקע ,רתוי םיאירב
תואקשמו דבכ ןושיע ומכ ,תואירב תונכסמ תויוליעפמ תוענמהו
ומסרופש םייתוגהנתהו םייתרבח םיחנמ םיווקל תודוה ,םיפירח
.םייתד םינוגרא ידי-לע לעופל ואצוהו

םירקמ לע חווד .רתוי םיקזח םייתרבח םירשקו הכימת תוכרעמ .2
רתויב תופתתשהו החפשמ ינב רתויל הברק יסחי ,תודידי לש םיבר
.טרופס יעוראבו םינואיזומב םירוקיב ומכ ,יאנפה תועשב תויוליעפ
.תחא םישנא תצובקמ רתוי ברקב וליב םה םיגחה תופוקת תא

רשוא תושוחת לע וחוויד םיקדבנה .תרפושמ תישגר החוור .3
הלודגה העפשהה .ןואכיד ינימסת תוחפו תורבגומ תוימיטפואו
,תוגרדמב הילע) תידוקפית הניחבמ םילבגומ לע התיה רתויב
.תוינורכ תולחמ בקע ,(םיכרצמ תיינקו םיתורישל הכילה

.Journal of Gerontology

2002 ילוי
הלחממ העורג הגאד
ב"הרא Yale University in Connecticut-מ םיגולוכיספ ירבדל
.םייחה תלחות תא ןיטקהל תלולע תונקדזהל עגונב תודרח
השיג ילעב םישנא לש םייחה תלחותש אצמנ
,עצוממב ,תויחל םייושע תונקדזהל רתוי תיבויח
.םירחאמ רתוי םינש 7
,םדה ץחל תעפשהמ רתוי ףא הקזח וז העפשה
.תינפוג תוליעפו ןושיע ,לקשמה

2006 לירפא
םייח ךיראמ תוירולק םוצמצ
...תוירולק תכירצ תלבגה

2006 ילוי
םישישק לש םביל לע הנגמ םויב ןיי סוכ
...Cardiovascular Health Study יאצממ

2006 ילוי
הנקז תטאהו תוניסחל םינגדמ םילונפילופ
(Complutense University of Madrid) ידרפס-יתפרצ רקחמ
תא םקשל םייושע םינגדב םייוצמה םילונפילופש הנקסמל עיגה
תונקדזה ענמ יוסינה .םייח תלחות ךיראהל ףאו ןוסיחה תכרעמ
.םדא-ינב לע העפשהה תא קודבל רתונ .םירבכעב תע םרטב

(Wheat germ) הטיח טבנב ושמתשה םירקוחה
אצמנ אל .םילונפילופב םירישע רשא ,תמסוכבו
.הנוזתה ירמוח ינש תועפשה ןיב יתועמשמ לדבה
תוליעפה ןונגנמ דמוע הז ךילהת ירוחאמ
הבוגתב ,םינגדה תויצמת לש תיטנדיסקוא יטנאה
.ליגב הרושקה תינוצמיחה הקעל

.Nutrition

2006 יאמ
תונקדזה דגנ ןיטינארק
וליג ודוהב Kasturba Medical College in Mangalore ירקוח
(L-carnitine) ןיטינארק :םיצופנ םייתנוזת םיפסות 2 בולישש
(Alpha-lipoic acid) תיאופיל-הפלא הצמוח טנדיסקוא יטנאהו
.היגרנא חיפהלו ליגב הרושקה תינוצמיח הקע תיחפהל םייושע

םהש יפכ אלו הרוהטה םתרוצב םיביכרמה 2 בוליש ןחב רקחמה
.28%-ב תינוצמיחה הקע תיחפה הז בוליש .ןוזמה יקושב םירכמנ
.דבלב 9%-ב התוא תיחפה ומצע ינפב ביכרמ לכ

2006 ינוי
לוגרית לע ףידע תוירולק םוצמיצ
...Washington University School of Medicine ירקוח

2006 ילוי
חומה תנגהל םיירגרג תוריפ לש תויצמת
תויצמתש וליג ,ב"הרא NASA תוסחב וכרענש ,תודלוחב תונויסנ
תעב תינוצמיח הקע ינפמ ןגהל תויושע הדש-תותותוינמכוא לש
.תיטקלג הנירק ינפמ םיטואנורטסא לע םג ומכ ,תונקדזהה

ב"הרא University of Maryland-ו Tufts University ינעדמ
תויתוגהנתה תועפשה ןהב םורגל ידכ ,הנירקל תודלוח ופשח
.תיעבט תונקדזה תעפשה תופקשמה תויגולוריונו

תורדרדיה תמרוג תאזכ הפישחש הליג םדוק רקחמ
,םיירוטומ םיעוציב ללוכ ,םייביטינגוק םידוקפיתב
.ןורכיזו תיבחרמ הדימל
חומב רחא קלח לע העיפשמ תויצמתה יתשמ תחא לכש ררבתה
.תללוכ הנגה רצוי םהינש בולישו

.Neurobiology and Aging

2006 רבוטקוא
תיגולויב תונקדזהו ינווינ ןורגיש
,הינטירב ןודנול St Thomas' Hospital-מ םירקוח ירבד יפל
.תצאומ תיגולויב תונקדזהל ןמס תווהל לולע ינווינ ןורגיש
םיליגב תומואת-םישנ םתיברמ ,שיא 1,100 ופתתשה רקחמב
.79 דע 30
(הייעבה בורל תרצונ םש) םיקדבנה ידי תא וקדב םירקוחה
םשל ,םינבלה םדה יאת וקדבנ ןכו ןגטנר ירישכמ תועצמאב
,םימוזומורכה תוצק :(Telomeres) םירמולטה לש םכרוא תעיבק
.םירצקתמ ולא ,ןקדזמ םדאהש לככ .יגולויבה ליגה לע םידמלמה

.ינווינ ןורגישמ םילבוסב דחוימב םירצק ויה םירמולטה יכ אצמנ
תופסונ םייח תונש 11-ל ךרע תווש התיה תורצקתהה תדימ
.םיאירב םישנאב

.Annals of the Rheumatic Diseases

2006 רבוטקוא
תילטנמ תורדרדיה םיטיאמ E ןימטיוב םירישע תוקרי
ב"הרא וגקיש Rush University Medical Center ירקוח ירבדל
ינבו םיבוהצ ,םיקורי םילע ילעב תוקרי לש תונמ 3 תכירצ היושע
,תילטנמ תורדרדיה טיאהל היושע ,םוי ידמ םיבילצמה תחפשמ
ריעצ ליגל ךרע הווש רבדה .40% רועישב ,תונקדזהמ האצותכ
.םינש 5-ב רתוי
.National Institute of Aging ןומימב ךרענ רקחמה
.תילטנמה תורדרדיהב הטאהו תוריפ תכירצ ןיב רשק אצמנ אל
.תוקריב E ןימטיו לש ההובגה ותומכ אוה ךכל םרוגהש הארנ
תגיפס תא ריבגמה ,ינמוש בטור תפסותב בורל םיכרצנ תוקרי
.ןהב E ןימטיו

2006 רבמבונ
םייח ךיראמו רתי תנמשה דגנ בוט םודא ןיי
...Harvard Medical School-ב רקחמב

2007 ראוני
םישישקב הרכה תרפשמ תילופ הצמוח
יתרכה דוקפית תרפשמ תילופ הצמוח םיידנלוה םירקוח ירבדל
םילבוסל קר תעייסמ תילופ הצמוחש ןעטנ הכ דע .םישישקב
.םמדב ןיאטסיצומוה לש תוהובג תומרמ
,דקפתל חומל עייסל תילופ הצמוח ףסות יושע ,הז םוסרפ יפהב
.תומיוסמ םישנא תוצובקב תוחפל
הצמוח ג"קמ 800 ולבקש ,70 דע 50 ינב ,רקחמב םיפתתשמה
.עדימה דוביע תוריהמבו ןורכיזב דחוימב רופיש וליג ,םויב תילופ
יזוכירו 576%-ב לדג םיקדבנב תילופה הצמוחה זוכירש אצמנ
.26%-ב ודרי ןיאיטסיצומוהה

,םיכומנ םילילצ עומשל תלוכיב הדירי תיחפה ףסותהש רסמנ
.םירחאל האוושהב ,ןמזה םע ללכ-ךרדב תרצונה

.Annals of Internal Medicine & The Lancet

2007 ראוני
חומה לוגרית
עונמל ידכ ,ףוגה לוגרית לע ףסונב ,םחומ תא לגרתל םישישק לע
.תונקדזה ללכ-ךרדב הוולמה ,תיביטינוק תורדרדיה
...ןה ךכל עגונב (תוענמיהו הכירצ) תוצלמהה
.3-הגמוא ןמוש תוצמוח ללוכה ,חומל אירב טירפת לע ודיפקה
.םינובלח
.םיטנדיסקוא יטנא
.תוקריו תוריפ
.B הצובקמ םינימטיו
.םינמוש סנרט תכירצב וטיעמה
.תומימחפ לש התואנ תומכ
וא שדח םוחתב עוצקמ ודמל :תילטנמ הניחבמ םיינריע ורעשיה
דוקיר דומילו םינוש םידומילב תופתתשה .םיצבשת ורתפ ,הפש    
.ילטנמה דוקפיתה לע הרימשל וליעוי    
,םדה רוזחמ תא דדועמ לוגריתה .עבק ךרד תינפוג ולגרת
םינוכיס תולידגמה תויעב תעינמב עייסמו היצנידרואוק רפשמ    
.תרכוסו ץבש ,בל תלחמ ומכ ,היצנמידל    
.ולייטו ובדנתה ,םירבח םע ולב :תיתרבח םיליעפ וראשיה
.חומה תואירב לע תינסרה העפשה הניש טועימל .קיפסמ ונש
.םידידי תרבחב ולבו הגוי סרוקב תופתתשה :םיחתמב וטלש
.רוכזלו דומלל תלוכי םירפשמ ולא    
שרדנ רבדה רשאכ ,הדסקב שומיש :חומב תועיגפמ ורמשיה
.היצנמידל תורושקה ,שאר תועיגפ וענמי תוחיטב תרוגחו    
...םירחא עויס ימרוג   
.תואנ לקשמ לע ורמיש
.תינפוג תוליעפ לע ודיפקה
.ןזואמו ןיזמ טירפת לע ורמיש
.םיישפנ םיחתמ ונסר
ומכ ,חומה לע עיפשהל תולולעש תולחמל ןוכיס ותיחפי ולא לכ    
.םד-ץחל רתיו בל תלחמ ,תרכוס    
תזרפומ הייתש ,ןושיע :תואירבל םיקיזמה םילגרהמ וענמיה
.םימסב שומישו םיפירח תואקשמ לש    

.Alliance for Aging Research

2007 ראורבפ
םישישק ברקב תוליפנו D ןימטיו
Aging and Boston-based Hebrew SeniorLife-ב רקחמ
תוליפנ תיחפהל יושע םויב D ןימטיו 'חי 800 ףסותש הליג ב"הרא
תומכ ןיטקהלו 70%-ב םיידועיס תודסומב םיסוחה םישישק ברקב
.וז ןוכיס תבר היסולכואב םירבש
דלשה תכרעמ קוזיחב D ןימטיו לש וחוכ דמוע וז תילגת ירוחאמ
.םירירשהו

.Journal of the American Geriatrics Society

2007 ראורבפ
תיביטינגוק תורדרדיה תטאהל םוינלס
רוסחמש אצמ תפרצ University of Montpellier-ב רקחמ
תליטנו ליגב היולתה תיביטנגוק תורדרדיהל םרות םוינלסב
.הז ךילהת טאת ,טנדיסקוא יטנא הווהמה ,הז לרניממ ףסות

.Epidemiology

2007 סרמ
םישישקב תע םרטב תוומו תויטוכיספ תופורת
(Antipsychotics) תויטוכיספ תופורת םילטונ רשא םישישק
םייטירב םירקוח ירבדל תאז ,תע םרטב תוומב םינכתסמ
.King's College London-מ
תויטנמיד תולחמו רמייהצלא ילוחל תונתינה תופורתב רבודמ
ןורכיזב תורדרדיה ולא תופורת תומרוג םירקוחה יפל .תורחא
םה םהב םיבצמ ךכב םיעירמו םירחא חומ ידוקפיתב העיגפו
.לפטל ודעונ
.המוד הרהזאב ב"הראב FDA-ה אצי 2005 לירפאב

2007 סרמ
םישישקב םימוהיז תיחפמ ץבא
Wayne State University School of Medicine ירקוח
יושע ץבא לש ימוי ףסותש הנקסמל ועיגה ב"הרא דנלירמ
.םישישקב םימוהיז תיתועמשמ ןיטקהל
םיליגב םיאירב םישנא 50-ב השענ ,תחא הנש ךשמנש ,רקחמה
םיפתתשמל וכרענש םד תוקידב .םויב ג"מ 45 ולבקש ,87 דע 55
,Tumour necrosis factor alpha (TNF-alpha)-ב הדירי וארה
.תינוצמיח הקעלו תוקלדל ןמס שמשמה

.American Journal of Clinical Nutrition